Técnicas de entrenamiento MaxiClimber & Beneficios del entrenamiento para todos - MaxiClimber
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Técnicas de entrenamiento MaxiClimber

Desglose de los ejercicios MaxiClimber Classic y XL

En una industria llena de equipos de fitness y cardio que compiten por la atención, MaxiClimber Classic y XL se destacan gracias a su enfoque único para el entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Diseñado en un sistema de resistencia hidráulica bilateral con simulación de ascenso vertical, MaxiClimber está garantizado para brindarle un entrenamiento que nunca antes había experimentado.

Ahora, antes de que comiences a buscar en los motores de búsqueda y caigas en una sobrecarga de información, hemos desglosado los consejos y técnicas de entrenamiento de escaladores verticales más efectivos según el estado físico y el nivel de habilidad, y recopilamos todo lo que necesitas saber aquí.

Sigue leyendo para aprender sobre:

  • Beneficios del entrenamiento del escalador vertical
  • Técnicas para principiantes
  • Entrenamiento intermedio
  • Técnicas de entrenamiento avanzadas
  • La aplicación de fitness MaxiClimber

Beneficios del entrenamiento de escalador vertical

MaxiClimber acumula potencia en cada movimiento, involucrando los músculos centrales con cada paso y desencadenando una poscombustión satisfactoria que deja un músculo magro a su paso.

Un escalador vertical es capaz de mucho más que la típica cinta de correr o la bicicleta estática:

  • Combina entrenamiento cardiovascular y fuerza para una condición física óptima
  • Se dirige a los grupos musculares de la parte superior e inferior del cuerpo.
  • Disminuye el riesgo de lesiones en las articulaciones o los músculos con movimientos de baja intensidad
  • Se adapta a todos los niveles de condición física.

Técnicas para principiantes

Si eres nuevo en el mundo de los equipos de entrenamiento para escaladores verticales, está bien que te lo tomes con calma al principio. Esto ciertamente no significa que no estés obteniendo nada de tu entrenamiento; por el contrario, el entrenamiento de bajo impacto te permite familiarizarte con la máquina, dominar tu forma y realmente encontrar tu zancada para que puedas estar más cerca de tus metas con cada paso.

Baja resistencia: un concepto erróneo común que los principiantes suelen tener sobre su MaxiClimber es que cuanto mayor es la resistencia, más efectivo es el entrenamiento. Esa mentalidad a menudo puede conducir a un resultado indeseable: dolor muscular y falta de motivación para su próximo entrenamiento. Se necesita tiempo para aclimatarse al entrenamiento de intervalos de alta intensidad, y comenzar con una resistencia baja establece una base de consistencia y lo coloca en el camino hacia resultados y mejoras constantes.

Menos velocidad: ¿Alguna vez escuchó la expresión «Lento y constante gana la carrera»? ConMaxiClimber Classic, lo único contra lo que estás compitiendo es tu propio progreso. Para ayudar a desarrollar su resistencia y evitar el agotamiento prematuro, tome las cosas con más calma al principio. Concéntrese en su respiración y haga que cada paso cuente.

Entrenamientos más cortos: no todos tienen tiempo para ir al gimnasio todos los días. Ya sea que se trate del trabajo, la familia, las mascotas, la escuela o simplemente la vida diaria, ya tiene suficiente y hacer ejercicio entre todo eso puede ser estresante. Afortunadamente, MaxiClimber Classic está especialmente diseñada para quemar más calorías en menos tiempo que otras máquinas cardiovasculares. MaxiClimber quema más calorías y grasa en la mitad de tiempo que una cinta de correr o una bicicleta estática, liberando tiempo valioso en su día.

Entrenamiento Intermedio

Todo es mejor cuando tienes más opciones y eso incluye el ejercicio. El nivel de condición física intermedio es la puerta de entrada a diversos entrenamientos y una orientación más optimizada de los grupos musculares. Perfeccione su conjunto de habilidades y aplique la fuerza que ha adquirido a entrenamientos de escalada más rápidos e intensos.

Cambia tu agarre: lo creas o no, puedes trabajar diferentes músculos en tus brazos, hombros y espalda simplemente usando diferentes agarres mientras subes. También puede usar los agarres estacionarios tanto enMaxiClimber Classic como enMaxiClimber XL para concentrarse más en sus piernas. (Echa un vistazo a este videopara ver el mejor entrenamiento cuádruple) A medida que te vuelves más fuerte y continúas desarrollando el tono muscular, experimenta con tu agarre para sentir esa quemazón satisfactoria.

Aumenta tu velocidad: a medida que te vuelves más fuerte, también serás más rápido. Tanto MaxiClimber Classic como MaxiClimber XL pueden acomodar su progreso a medida que gana velocidad. Varíe el nivel de su esfuerzo yendo a una velocidad constante durante un entrenamiento y luego entrenando en intervalos de alta/baja velocidad durante el próximo entrenamiento. Mayor velocidad aumenta tu capacidad cardiovascular y te ayuda a ponerte en forma más rápido.

Entrenamiento por intervalos: A medida que se sienta más cómodo con su equipo de entrenamiento de escalador, cambie la intensidad de su resistencia y velocidad para mejorar la eficacia de su entrenamiento. Hacer ejercicio en intervalos variados evita que su cuerpo y sus músculos se vuelvan complacientes y no logren el progreso que desea.

Técnicas Avanzadas de Entrenamiento

Utilice los niveles superiores de resistencia de su equipo de ejercicio de escalador vertical para entrenamientos más intensos y avanzados. Para aquellos adictos al fitness que buscan llevar sus cuerpos al límite y obtener los máximos resultados, MaxiClimber XL brinda una experiencia de escalada vertical elevada que quema grasa y esculpe los músculos.

Resistencia de mayor a máxima: gracias a los 12 niveles de resistencia hidráulica de su MaxiClimber XL, puede amplificar las cosas aumentando sistemáticamente el nivel de su máquina a lo largo de su entrenamiento. Si está buscando un desafío desde el principio, vea cuánto tiempo puede subir al nivel más alto antes de detenerse. Mantenga un registro de sus tiempos: si es constante, los verá aumentar a medida que su resistencia y los músculos centrales se fortalecen.

Intervalos de alta velocidad: De la mano con el aumento de la resistencia, trabaje para aumentar su velocidad cada vez que suba a su escalador vertical. Puede integrar intervalos de alta velocidad con períodos cortos de descanso para mantener su ritmo cardíaco alto y evitar sobrecargar su sistema respiratorio. Puede encontrar ejemplos de cómo manejar esto aquí.

Entrenamientos más largos: si tienes tiempo, ponte a trabajar. Extienda sus entrenamientos más allá de lo que está acostumbrado y lleve su resistencia al límite. Configure un temporizador y trate de no mirarlo: canalice todos sus esfuerzos y energía en su entrenamiento. Es posible que se sorprenda: con suficiente enfoque, ese temporizador podría terminar antes de que se dé cuenta.

Para obtener más información sobre los videos de ejercicios MaxiClimber y Killer, haga clic aquí.

Uso de la aplicación MaxiClimber

No hay necesidad de navegar solo en su viaje de acondicionamiento físico. Tiene todo lo que necesita para realizar un seguimiento de su actividad, explorar nuevos programas de entrenamiento y mejorar sus rutinas literalmente al alcance de su mano. La aplicación MaxiClimber Fitness proporciona orientación adicional para sus actividades MaxiClimber. Incluso tendrá un entrenador personal virtual para proporcionar ejercicios, consejos de nutrición y más a través de On Demand.

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